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吃姜治療運動后肌肉酸痛 - 無圖版

小小的熱 --- 2015-07-28 18:14:20

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  高強度的鍛煉之后容易出現肌肉酸痛,吃姜是一個不錯的解決辦法,為什么呢吃姜會對治療肌肉酸痛有效呢?大家看一下,下面的內容。

  不過據英國《每日郵報》近日報道,一項最新的研究發現,吃生姜片可以緩解運動或做家務等體力活導致的肌肉酸痛。

  報道中提到,幾個世紀以來,生姜一直被人們當作治療感冒和胃腸不適的家庭良藥。科學家也已經證實其止痛消炎的特性。其實,生姜中含有一種化學物質,作用原理類似于非甾體類抗炎藥如布洛芬、阿司匹林等。先前的研究已經表明,該物質能有效減輕關節炎的疼痛。

  美國佐治亞大學的帕特里克·奧康納教授為檢驗姜緩解肌肉酸痛的功效,進行了一項對照研究。在實驗過程中,志愿者通過舉重練習來誘導肌肉酸痛癥狀。然后在11天的時間里,一組志愿者食用含有2克生姜或熟姜的膠囊,另一組則服用安慰劑。研究結果顯示,每日補充生姜可將肌肉酸痛感降低25%,而加熱后的熟姜卻沒有這種效果。為此,奧康納教授建議,運動后若肌肉酸痛,不妨含兩片姜或沖杯姜糖水來緩解疼痛。

  建議大家在健身鍛煉以后可以吃一點生姜,不僅能解肌肉酸痛,而且生姜對身體的好處也很多了。

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